Rugklachten aanpakken door te trainen met EMS/Miha Bodytec van 20 min.
Rugklachten kunnen je dagelijks leven flink beperken. Of het nu gaat om een zeurende pijn na lang zitten, een stijve rug bij het opstaan of klachten na een blessure; je wil er zo snel mogelijk vanaf. Met EMS-training via Miha Bodytec kun je je rug op een effectieve manier versterken in slechts 20 minuten per week.
Wat is EMS-training?
EMS staat voor ‘Electro Muscle Stimulation’. Tijdens een sessie draag je een speciaal vest met elektroden die kleine elektrische impulsen naar je spieren sturen. Dit zorgt ervoor dat je spieren samentrekken, net zoals bij normale training, maar dan veel intensiever. Hierdoor train je niet alleen de oppervlakkige spieren, maar ook de dieper liggende spieren die vaak moeilijk te bereiken zijn met gewone fitness.
Waarom is EMS effectief tegen rugklachten?
Veel rugklachten ontstaan door een zwakke core of een slechte houding. Met EMS/Miha Bodytec train je in korte tijd meerdere spiergroepen tegelijk, waaronder de rug-, buik- en bekkenbodemspieren. Dit zorgt voor:
- Sterkere rompspieren die je wervelkolom beter ondersteunen
- Verbeterde houding, waardoor overbelasting wordt verminderd
- Betere doorbloeding, wat het herstel bevordert
- Vermindering van spierspanning in de onder- en bovenrug
Doordat EMS ook de dieper liggende spieren bereikt, merk je vaak sneller resultaat dan met traditionele krachttraining.
Last van rugklachten? Kom eens bij ons langs!
Hoe werkt zo’n sessie van 20 minuten?
Tijdens de 20 minuten durende EMS-training bij Allways Fit Fysiotherapie doe je onder begeleiding van een trainer eenvoudige bewegingen. De elektrische impulsen maken de oefeningen zwaarder, waardoor je in korte tijd een volledige en intensieve work-out krijgt. Omdat de training laagdrempelig is, is het geschikt voor zowel sporters als mensen die minder fit zijn of last hebben van rugklachten.
Veilig en doelgericht trainen
Bij rugklachten is het belangrijk dat je op een verantwoorde manier traint. Bij Allways Fit Fysiotherapie begeleiden we je persoonlijk, zodat de oefeningen veilig en afgestemd op jouw situatie zijn. Of je nu herstelt van een blessure of al langere tijd last hebt van je rug: EMS kan een effectieve aanvulling zijn op je herstelplan.
Plan een proeftraining in
Wil jij ervaren hoe EMS/Miha Bodytec je rug kan versterken? Plan dan een proeftraining van 20 minuten bij ons in en zet de eerste stap naar een sterke, pijnvrije rug. Bel 085 077 07 07, stuur een e-mail naar fysiotherapie@allwaysfit.nl of maak meteen online je afspraak via het contactformulier.
